कार्यालय कुर्सी योग

अफिसमा प्रायः लामो समयसम्म बस्दा काँध, घाँटीका मांसपेशीलाई तनावग्रस्त अवस्थामा राख्न सजिलो हुन्छ, लामो समय निष्क्रिय रहेमा स्क्यापुलोह्युमरल पेरिआर्थराइटिस र अन्य रोगहरू निम्त्याउन सजिलो हुन्छ, यो गर्न सिफारिस गरिन्छ। तपाईंको द्वारा निम्न योग आचरणहरूकार्यालय कुर्सीहरूअफिस सिन्ड्रोम विरुद्ध, तपाईंलाई मांसपेशी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न।

धेरै मानिसहरू दिनभरि बस्छन् र प्रायः कडा ढाड र बट ठूलो भएको महसुस गर्छन्।यदि तपाईलाई पनि त्यस्तै लाग्छ भने, हामीसँग आउनुहोस्।

यो आसन एक पुनर्स्थापना आसन हो, त्यसैले यो कुनै पनि समय अभ्यास गर्न सकिन्छ।तपाईंले दिउँसो आफ्नो खाली समयको समयमा अलार्म सेट गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई हरेक दिउँसो ब्रेक दिन नबिर्सनुहोस्।

तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई आराम दिनुहोस् र प्रत्येक मांसपेशी मार्फत सास फेर्न दिनुहोस्।

ठीक छ, हामी यहाँ जान्छौं!शुभ अभ्यास!